说起女性美,人们自然会想到曲线美;而想起曲线美,人们又会联想到丰满的胸部。但是在现实生活中,很多女人都有胸部不完美的遗憾,如胸部小、下垂、形状不完美等。为了不再延续这种美丽的遗憾,她们也曾权利搜寻美胸最有效的策略,可是很多人不是坚持不下去,就是丰胸效果不理想,最终就不了了之。

也许有人认为,通过手术隆胸是一个不错的方法,简单快捷。但外力隆胸无异于“拔苗助长”,其副作用可想而知。德国科学家曾对大约200名做过硅胶隆胸手术的妇女进行了长期的观察研究,证实硅胶作为乳房填充物并非如人们想象的那样安全持久,而且硅胶会渗透扩散,对肝造成损害。

有什么养的好办法能够拯救我们的乳房呢?中医学认为,气血充足才是乳房健康、完满发育的最基本前提。因此,为了全力打造坚挺丰满、富有弹性的完美胸部,女性朋友们别忘了对乳房进行经络锻炼。如果我们经常对与乳房相关的经络穴位进行刺激,可起到益气活血、强肌丰乳之效,对胸部健美颇有裨益。

自我按摩丰胸法

(1)揉按乳根穴。用双手中指的指腹揉按两侧乳头下的乳根穴约1分钟,以揉按至有轻微胀肝为宜。

(2)推摩乳房。用一手掌内侧缘分别从乳房上、下、内、外四个方向朝乳头中间推摩,推摩时力量要缓慢适中,每个方向各推18次。然后换另一只乳房,方法相同。

(3)环摩乳房。用左手掌按在右乳房的内下象限,做顺时针方向缓慢环旋按摩,力量由轻至重,但要以乳房无不适感为宜,操作2分钟。换右手掌按住左乳房内下象限,做逆时针方向缓慢环旋按摩,同样操作2分钟。

(4)颤动乳房。用手掌掌侧的小鱼际部托住乳房下方边缘,边颤动边向上推,颤动要快,推动要慢,上推至掌侧小鱼际接触乳头为止。每侧乳房操作9次。

(5)推捏乳房。两手掌分别放于乳房内外侧,两手的虎口都对准乳头,然后相对用力,朝乳头方向合拢推乳房,反复36次。接着用几个指头,轻轻揉捏乳头,同时将乳头向前上方轻轻提拉9次。以上动作均已乳房无不适感为宜。另一侧乳房操作相同。

丰乳按摩每天进行1-2次。按摩最好在睡前喝沐浴时进行。在按摩时,不要用按摩乳液或其他刺激性药物,可以使用滑石粉或肥皂水;按摩前要洗净双手,剪去指甲,以免损伤乳头及皮肤;孕妇不宜用此法按摩。

乳房按摩保健操

(1)五指分开呈弓形,指腹置于乳房周围,垂直向下压放数次,然后手指向内轻轻用力抓放数次,最后以双手托盖乳房上,在其表面旋转按摩。每天至少一次,2个月左右即见效果。注意按摩时不可触及乳头。

(2)用手按摩乳房下侧至腋下间的皮肤。因为肝经、胃经、肾经等经络均经过此通向乳房,按摩此处可促进乳房发育,还可使牵拉乳房的胸部肌肉活动,从而起到隆胸丰乳之效果。按摩手法采用旋转按摩法。一般可在晚间睡眠前进行,也可在沐浴时进行,按摩时间10-15分钟,以3个月为一个疗程。

推拿胸肋健乳法

(1)斜推胸部。将右手掌面按在右锁骨下,向下斜推,经心口窝斜推至左大腿根部(腹股沟处),然后再将左手掌面从左锁骨下开始经心口窝斜推至右大腿根部,两手交叉斜推各18次。

(2)梳理胁肋。两手五指自然分开呈爪状,两手五指指甲分别放于胸骨上,一起向外向下梳肋骨,形似梳发,每侧胸部梳18次。

刮痧丰胸法

取仰卧位,先在刮拭部位均匀涂抹刮拭介质,然后由外向内用泄法刮乳四穴(在以乳头为中心的垂直水平线上,分别距乳头2寸),再刮拭下肢足三里穴、三阴交穴和太冲穴,以局部皮肤出现红色斑点为度。在刮拭乳四穴的时候,手法应稍轻。

相关指导

乳房日常保健法:

(1)平时走路或端坐时总含胸驼背,久而久之就会影响胸部的健康。所以,平时走路或端坐都应该保持挺胸的姿态。

(2)平时要经常直直腰,靠墙站立一会,可让你的乳房发育更美。

(3)经常双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部负担。因此,你可以尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,这样可改善你的胸型。

(4)趴着睡觉时对乳房最大的伤害,平时要尽量少压迫乳房,仰卧并微向右倾才是最好的睡姿。

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