经络养生,经络保健,近视眼,按摩

很多学生由于长期看书,眼睛本身就很累,再加上经常看电视、上网、玩游戏,又没有用正确的方法保护眼睛,因而近视一族变得越来越多。最近的一份调查显示,我国小学生的近视发病率为22.78%,中学生为55.22%,大学生则高达76.74%。近视的发病率之高由此可见。

近视的成因除了与先天遗传因素有关外,还与后天因素有关。如长期近距离看书、看电视或光线不足、体位不正等,都会导致视力疲劳、睫状肌长期痉挛、晶状体持续处于高凸度状态,从而出现视力减退。若经休息或使用睫状肌麻痹剂后,视力可改善或完全恢复,此为假性近视;反之,则为真性近视。

中医学认为,出现近视眼与肝肾关系最为密切,肝开窍于目,肾注精于目。所以,中医治眼疾多从肝肾来调治,如羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等,无不遵循这种治疗原则。但是,用这些方法治疗近视效果缓慢,其根源就在于近视更多地是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的,问题并不在深层脏腑,而是在经络层面。明白了这一点,我们通过按摩经络治疗近视的问题就可以迎刃而解。

按摩经络保健法

按摩经络保健法

(1)揉按睛明穴。做时要闭上双眼,用双手拇指指腹按在睛明穴上,挤按鼻根,先向下按,再向上挤,一按一挤为1次,连做36次。

(2)揉按太阳穴和轮刮眼眶攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴。用左、右手的拇指指腹按在左、右的太阳穴上,其余四指蜷起来,用左、右食指第二节内侧面轮刮上、下眼眶。上眼眶从眉头至眉梢,下眼眶从内眼角至外眼角,先刮上,后刮下,一上一下为1次,共36次。再用拇指指腹揉太阳穴36次。

足部按摩护眼法

临泣穴

侠溪穴

水泉穴

束骨穴

(1)点揉足临泣穴、侠溪穴、水泉穴、束骨穴各3分钟。

(2)先试压脚掌,取痛感最强的位置压揉2~3分钟,然后搓擦第二趾、第三趾、第四趾、第五趾趾根各1分钟。

足部反射区

(3)按压、搓擦足部眼、肝脏、肾脏、输尿管、膀胱反射区各3分钟。对于假性近视者,可加按足部肾上腺、脑垂体、生殖腺反射区(参见本书附图2)各2~3分钟。

(4)压揉双足拇趾5分钟,将第四趾根部下方出现的硬块揉散,一般每次5分钟。

(5)左、右转动足踝和手腕各10分钟。

近视眼者的日常保健法:

(1)近视的最根本对策就是以预防为主,平时我们一定要加强学习用眼知识。

(2)平时注意用眼时的光线强度,不可过强,也不可过暗;同时,还应端正姿势,眼和桌面的距离应在30厘米以上。

(3)看书、用电脑的时间不宜过长,长时间用眼时应在中途休息一下,放松眼睛。

(4)养成良好的饮食习惯,保证充足的营养。

(5)看电视是一项极其费眼的“劳动”,看电视时离电视机的距离以1.5米以上为好。

(6)多运动,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾,防止近视眼。

(7)每天坚持做眼保健操,可消除眼肌部分疲劳。

易经通声灸通络法通过人体的相关穴位输入声波,引发人体经络谐振,声波能量沿着人体经络传递到五脏六腑、四肢百骸,解决经络堵塞、气血瘀滞的问题,激发人体自愈能力,让机体恢复气血调和、阴阳平衡的健康状态。易经通声灸通络养生仪

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