易经通声灸通络法通过人体的相关穴位输入声波,引发人体经络谐振,声波能量沿着人体经络传递到五脏六腑、四肢百骸,解决经络堵塞、气血瘀滞的问题,激发人体自愈能力,让机体恢复气血调和、阴阳平衡的健康状态。易经通声灸通络养生仪

夏季湿热产生的原因以及表现

夏季气温闷热而潮湿,容易助长体内湿热之气。而湿热之气从何来?

暑湿一般为感受暑兼湿邪而致病。夏令气候炎热,容易形成暑兼湿邪。若人体正气不足,或因天气炎热而嗜食生冷,以致水湿内停,往往容易感受暑兼湿邪而病。本病所及部位、脏腑,主要是卫分肌表、肺、三焦、胃肠等;若暑湿化燥化火,耗气伤津,也可深人心营,引起动风、动血。

暑湿发病较急,初起见有身热、头身重病、微汗、口渴、脘痞等暑湿郁遏肌表证候为主要特点。根据好发季节及临床症候特点,西医的钩端螺旋体病、肠伤寒、流行性感冒等,可参考暑湿病进行辨证治疗。

夏季湿热产生的原因以及表现

夏至护阳避暑邪

从中医理论上讲,夏至是阳气最旺的时节,因此养生也要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,中医有“春夏养阳”的说法。民间还有“夏至一阳生”的说法,就是说在夏至日虽然天气炎热,阳气达到极致,但阴气在这个时候已经开始滋长,此时人体极为脆弱,很容易患上各种疾病。

夏至护阳避暑邪

湿热体质夏季祛暑湿的好方法

对于湿热的人来说,夏天是很难受的,那么有没有什么清热祛暑湿的好方法呢?下面就介绍几种既方便又有效的好方法。

1.吃热汤面利于祛暑湿

闷热、潮湿是夏季的特点,吃点儿清凉爽口的凉面在一定程度上能起到解暑的作用。但是,现代人生活中对空调的依赖性越来越强,不管是办公场所、家里还是饭店,常常是冷气扑面,因此身体很少出汗,这时,吃凉面就不如吃热汤面对健康更有利。此外,从保护肠胃的角度考虑,老年人、产妇、脾胃虚寒者也应少吃或不吃凉面。

吃热汤面利于祛暑湿

吃点儿热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。热汤面可以防治暑湿所导致的疾病。

2.用热毛巾擦身或洗热水澡,有利于祛暑湿

夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。湿热体质者尤其适用,如果出汗时用凉毛巾擦身,皮肤遇冷将收缩,那么体内的湿热之邪就更加难以排出了。

用热毛巾擦身或洗热水澡,有利于祛暑湿

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,才是符合自然规律和人体节律的。

3.夏日泡脚祛暑湿

脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点儿热,但事后反而会带来凉意和舒适。夏日泡脚其实好处很多,特别是能够祛除暑湿,对很多疾病起到辅助治疗作用。对于湿热体质来说,夏季泡脚不仅可以祛暑湿,还可以去除自身的湿热,所谓一举多得。

湿热体质者还可以试一下中药泡脚。介绍一个中药泡脚方,以供大家参考:桃仁15克,红花15克,乳香10克,没药10克,伸筋草15克,透骨草15克,地龙30克,鸡血藤30克,附子10克,细辛10克,威灵仙30克。此方一剂水煎煮30分钟,待温度稍降即可将脚放入盆中浸泡,药水温度一定不要过高,以免烫伤,同时,泡脚时药水一定要没过人的踝关节。

湿热体质者还可以试一下中药泡脚。介绍一个中药泡脚方,以供大家参考:桃仁15克,红花15克,乳香10克,没药10克,伸筋草15克,透骨草15克,地龙30克,鸡血藤30克,附子10克,细辛10克,威灵仙30克。此方一剂水煎煮30分钟,待温度稍降即可将脚放入盆中浸泡,药水温度一定不要过高,以免烫伤,同时,泡脚时药水一定要没过人的踝关节。

夏日泡脚祛暑湿

中药泡脚可以促进血液循环,化湿排浊

浸泡时间以全身出汗为宜,时间过长或过短均不适宜,寒凉患者如不出汗,可适当饮用一些温水促进排汗。泡脚后一定要饮用150~200mL的温水,以促进人体代谢。

小满养生防“湿”当先

小满时节,我国大部分地区已经进入夏季,南方地区平均气温一般高于22℃,自然界的植物开始茂盛、丰腴,春种作物也正值生长的旺盛期。

小满以后,气温明显升高,降雨量也有所增加,温高湿大,如起居不当很容易引发风疹、汗斑、风湿症、脚气等病症。防治这些病症在饮食方面应常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等;住处的房屋应保持清爽干燥;易患皮肤病的人应勤洗澡,勤换衣服,保持皮肤的清洁干爽,有条件的可以经常进行药浴和花草浴;精神方面,应注意保守内敛,忌郁闷烦躁。

小满养生防“湿”当先

小满时节在饮食方面应常吃具有清利湿热作用的食物。

古人认为:要想保持身体健康寒暑不侵,就应该提高身体素质,以适应各种气候,杜绝疾病的发生。锻炼是提高身体素质的最好方法,所以在这一节气,应在清晨起床锻炼,并选择一些诸如散步、慢跑、打太极拳等比较温和的运动方式,不宜做过于剧烈的运动,以免大汗淋漓伤阴伤阳,违背“春夏养阳”的养生原则。

下面,为大家推荐两款小满进补食疗方:

①栗肉淮山粥

栗肉淮山粥

【材料】栗子肉30克,淮山药15~30克,茯苓12克,炒扁豆10克,莲子(去心)肉10克,大枣5枚,粳米100克,白砂糖适量。

【做法】将栗子肉、淮山药、茯苓、扁豆、大枣用清水洗干净,与粳米同入砂锅,加水适量,以文火慢熬成粥,待粥将熟时,加入白糖,搅匀稍煮片刻即可。

【功效】益气健脾,祛湿止泻。

【适用证】脾胃气虚、水湿内停所致的食欲不振、神疲气短、腹胀水泻、小便不利、慢性水肿、白带量多、小儿疳积等。

②葛根粉粥

葛根粉粥

【材料】葛根粉30克,粳米50克。

【做法】先将葛根洗净切片,水磨澄取淀粉,晒干备用,每次取30克,与粳米(先浸泡一宿)同入砂锅内,加水500毫升左右,以文火煮至米花粥稠为度。

【功效】清烦热,生津液,降血压。

【适用证】阴津不足之烦热口渴及高血压、冠心病、心绞痛、老年性糖尿病、慢性脾虚泻痢等。

小暑静心更要小心

每年的7月7日左右是小暑,这时候天气已经很热,很多地区的平均气温已接近30℃,时有热浪袭人之感,常有暴雨倾盆而下,所以防洪防涝显得尤为重要。农谚就有“大暑小暑,灌死老鼠”之说。

小暑以后,天气更加炎热,人常会感到心烦气躁,倦怠无力,所以这段时间的养生重点在于“心静”二字,以舒缓紧张情绪,保持心情舒畅。常言道“心静自然凉”就是这个道理。

在饮食方面,夏季尤其要提醒大家注意的是:夏季是消化道疾病多发季节,在饮食上一定要讲究卫生,注意饮食有节,不过饱过饥,还要注意饮食丰富,以保障人体对各种营养成分的需求。下面,为大家推荐两款小暑进补食疗方:

①夏枯草炖猪肉

夏枯草炖猪肉

【材料】夏枯草20克,瘦猪肉100克。

【做法】将上2味加水炖熟,吃肉喝汤。

【用法】每日1剂。

【功效】滋阴润燥,清火散结。

【适用证】胸膜炎。

②鸡冠花丁香汤

鸡冠花丁香汤

【材料】鸡冠花10克,丁香3克。

【做法】水煎服。

【用法】每日1剂。

【功效】清热收敛,凉血止血。

【适用证】风湿性心脏病。

大暑首先防中暑

每年的7月23日左右是大暑,是一年中最热的时候,正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现40℃的高温天气。这个节气的养生,首先要强调预防中暑,当出现持续6天以上最高温度高于37℃时,在家也好,外出也好,一切活动均应尽量避开中午以及午后的最高气温时间段。

预防中暑也要讲究健康的方式。有很多人经常在大汗淋漓时就用凉水冲澡,有人会一口气喝下一瓶冷饮,还有人直接把凉席铺在冰凉的地上躺下。这些做法很有可能会引发“阴暑”。所谓“阴暑”其实也是中暑的一种,对身体的影响比平常的中暑更为深远。所以,在消暑时切记太过贪凉,要预防阴暑的发生。

大暑首先防中暑

①越是天气炎热,饮食就越要小心,不要吃那些卫生条件没保障的街头小吃,吃烧烤时最好喝些绿茶,而那些煎炸的快餐也最好少吃。

越是天气炎热,饮食就越要小心

②快餐中常见的煎炸食品加冰镇饮料的搭配,很容易导致消化不良,引发胃肠疾病。

快餐中常见的煎炸食品加冰镇饮料的搭配,很容易导致消化不良,引发胃肠疾病

③炎炎夏日,自己在家里煲汤喝是很适宜的,选择新鲜的原料,配以清淡的口味,就是盛夏美食。

养脾三法,让“苦夏”成为轻松之旅

湿热体质者最害怕的就是湿热天气,而一年中的长夏(阴历6月,阳历7~8月)可以说正是这种“桑拿天”最集中的时节。在这种时候,普通人都可以说是度日如年,更何况温热者呢?所以,有的人就称之为“苦夏”。那么,我们怎样来安然度过这个所谓的“苦夏”呢?中医学认为,人体五脏之气的衰旺与四时变换相关,长夏时期应脾,就是说,此时与人体脾的关系最大。长夏的气候特点是偏湿,所谓“湿气通于脾”,所以,要想轻松度过长夏,养脾是非常关键的。

湿热体质者最害怕的就是湿热天气,而一年中的长夏(阴历6月,阳历7~8月)可以说正是这种“桑拿天”最集中的时节。在这种时候,普通人都可以说是度日如年,更何况温热者呢?所以,有的人就称之为“苦夏”。那么,我们怎样来安然度过这个所谓的“苦夏”呢?中医学认为,人体五脏之气的衰旺与四时变换相关,长夏时期应脾,就是说,此时与人体脾的关系最大。长夏的气候特点是偏湿,所谓“湿气通于脾”,所以,要想轻松度过长夏,养脾是非常关键的。

下面,我们给大家推荐非常有效的“养脾三法”,对于夏季健脾益气极有帮助:

养脾三法

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