易经通声灸通络法通过人体的相关穴位输入声波,引发人体经络谐振,声波能量沿着人体经络传递到五脏六腑、四肢百骸,解决经络堵塞、气血瘀滞的问题,激发人体自愈能力,让机体恢复气血调和、阴阳平衡的健康状态。易经通声灸通络养生仪

胆郁痰扰,心神不宁找竹茹

张仲景的《金匮要略》载有橘皮竹茹汤和竹皮大丸,是竹茹入药的最早记载。《本草汇言》:“竹茹,清热化痰,下气止呃之药也。如前古治肺热热甚,咳逆上气,呕哕寒热及血溢崩中诸证。此药甘寒而降,善除阳明一切火热痰气为疾,用之立安,如诸病非因胃热者勿用。”竹茹味甘,性微寒,归肺、胃经,有清热化痰,除烦止呕的功效,可用于痰热咳嗽、胆火挟痰、烦热呕吐、惊悸失眠、中风痰迷、舌强不语、胃热呕吐、妊娠恶阻、胎动不安。

竹茹是为禾本科植物青秆竹、大头典竹或淡竹的茎秆的干燥中间层。全年均可采制,取新鲜茎,除去外皮,将稍带绿色的中间层刮成丝条,或削成薄片,捆扎成束,阴干。前者称“散竹茹”,后者称“齐竹茹”。

竹皮大丸

【材料】生竹茹15克,石膏15克,桂枝7.5克,甘草18克,白薇7.5克。

【用法】上五味药研为末,枣肉和丸,弹子大。以饮服1丸,日三夜二服。

【适应证】妇人产后虚热、心烦不安、恶心呕吐。

【加减】有热者,倍白薇;烦喘者,加柏实7.5克。

方中竹茹、石膏清胃热,止呕逆;白薇清虚热;桂枝平冲逆;甘草、大枣安中益气,调和诸药。共奏清热止呕,安中益气之功。

金橘药食兼优,理气又解郁

金橘营养丰富,含有大量的维生素C和柠檬酸,气香而悦脾,味辛而行散,味甘酸能生津,具有行气解郁,消食化痰,生津利咽醒酒的作用,为脘腹胀满、咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛者的食疗良品,既可以直接食用,又可以制成各类佳肴。

金橘药食兼优,理气又解郁

金橘别名金弹、罗浮,有九百余年栽培历史,据南宋韩彦直《桔录》中记载:“金橘出江西,北人不识,景佑中至汴都,因温成皇后嗜之,价遂贵重。”

①金橘汤

金橘汤

【材料】金橘3枚,冰糖适量。

【做法】用刀将金橘果皮刺破,挤出核,放水中,加适量冰糖,以文火煮熟。

【用法】吃金橘饮汤,1日3次。

【功效】有理气化痰的功效。适用于咳嗽、气喘、痰多等病症。

②金橘蜜酒

金橘蜜酒

【材料】金橘800克,蜂蜜20毫升,酒1800毫升。

【做法】先洗净金橘,去皮分瓣,与蜂蜜同浸入酒中,2个月后过滤,取橘压汁与酒混匀即成。

【用法】每次饮20毫升。

【功效】行气和胃止痛,适用于胃肠功能紊乱。

金橘果实含金苷及丰富的维生素C、维生素P,对防止血管破裂,减弱毛细血管脆性和通透性,减缓血管硬化有良好的作用。高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。金橘核味辛而入肝、肺二经,具有行气散结,化痰,止痛的作用。可治疗咽喉肿痛、疾病、疝气、睾丸肿痛、乳房结块等病症。常食金橘,还可增强机体的抗寒能力,防治感冒。

麝香辟秽通络,活血散结就找它

中医认为,麝香味辛,性温,入心、脾、肝经,有开窍、辟秽、通络、散瘀的功能,主治中风、痰厥、惊痫、中恶烦闷、心腹暴痛、跌打损伤、痈疽肿毒。

麝香辟秽通络,活血散结就找它

气郁体质要多吃萝卜

对于气郁体质,在日常生活中,良好的情绪管理是最主要的调养方式。应努保持心情舒畅,培养乐观、快乐的情绪,主动参加有益的社会活动,多吃些萝卜促进气虚流通,对赶走低沉的情绪很有好处。

对于气郁体质,在日常生活中,良好的情绪管理是最主要的调养方式。应努保持心情舒畅,培养乐观、快乐的情绪,主动参加有益的社会活动,多吃些萝卜促进气虚流通,对赶走低沉的情绪很有好处。

气郁体质要多吃萝卜

萝卜含有碳水化合物、膳食纤维、多种维生素,能提高抗病能力。白萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,白萝卜所含的多种酶,能分解致癌的烟硝酸铵,具有抗癌作用。

萝卜有很多的吃法,可以煲汤,做菜。但是,脾胃虚弱者,大便稀者应减少使用。

①干贝萝卜汤

干贝萝卜汤

【材料】白萝卜1根(约400克),干贝2~4个,高汤5碗,陈酒、盐、白糖各适量,山慈姑粉少许(没有也可)。

【做法】前一天晚上将干贝泡入水中,第二天早上洗净后用手撕开。白萝卜洗净、去皮,切成块或做成萝卜球。锅里放入高汤(用白水也可)、白萝卜、干贝,用旺火煮开后改用文火煮20分钟,用陈酒、糖调味、再煮20分钟,待白萝卜变软后撇入山慈姑粉,搅均匀后即成。

【功效】此菜具有润肺、止咳、化痰之功。

②蜜蒸萝卜

蜜蒸萝卜

【材料】大萝卜1个(约500克),蜂蜜100克,盐6克,油30克。

【做法】萝卜洗净去外皮,挖空萝卜中心的肉;装入蜂蜜,放入大瓷碗中;盖好,蒸熟即可。

【功效】此菜具有润肺,止咳,化痰之功。

安神解郁,试试合欢花

合欢的花与皮均为常用中药,《神农本草经》记载:“合欢,安五脏,和心志,令人欢乐无忧。”中医认为,合欢性味甘、平,入心、肝经,有安神、舒郁、理气、活络之功效,适用于郁结胸闷、失眠、健忘、风火眼疾、视物不清、咽痛、痈肿、跌打损伤疼痛等症。

安神解郁,试试合欢花

合欢,落叶乔木,树皮灰色,羽状复叶,小叶对生,白天对开,夜间合拢。花萼和花瓣黄绿色,花丝粉红色,荚果扁平。因昼开夜合,又名夜合。

合欢花为豆科植物合欢的干燥花序,性平,味苦,具有解郁安神之功效,常用于治疗心神不安、忧郁失眠等症。合欢花具有与合欢皮类似的安神作用,但理气解郁作用优于合欢皮,一些常用的解郁方剂如解郁合欢汤、蒺藜合欢饮等均以合欢花为主药。合欢花水煎液药理实验表明其具有较强的镇静催眠作用。并且,在同剂量下,其作用强于酸枣仁。

合欢花为豆科植物合欢的干燥花序,性平,味苦,具有解郁安神之功效,常用于治疗心神不安、忧郁失眠等症。合欢花具有与合欢皮类似的安神作用,但理气解郁作用优于合欢皮,一些常用的解郁方剂如解郁合欢汤、蒺藜合欢饮等均以合欢花为主药。合欢花水煎液药理实验表明其具有较强的镇静催眠作用。并且,在同剂量下,其作用强于酸枣仁。

下面将合欢花酒的配制方法告诉大家:

合欢花酒

合欢花酒

【材料】合欢花30克,白酒500毫升,冰糖适量。

【做法】将合欢花摘净,与冰糖同放入白酒中,密封浸泡一周后即可饮用。每次30~50毫升,每日1~2次。

【功效】可安神解郁,适用于心悸失眠。

最能让你感觉快乐的10种食物

愉快的心情不仅仅来自于日常生活的感受,也可以来自于饮食。科学研究证明,心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关,而这些激素的分泌可以通过饮食控制,这样就可以达到使人快乐的目的。经研究发现以下食物有这种作用。

1.樱桃

樱桃

鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次你经痛时,可以试试樱桃。美国密西根大学的研究发现,樱桃中有一种叫作花青素的物质,可以减少发炎。密西根大学的科学家们认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林有效。

2.葡萄柚

葡萄柚

葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素C,可以平均提高学童智力5分。

3.香蕉

香蕉

香蕉含有一种称为生物碱的物质。生物碱可以振奋精神和增强信心,而且香蕉是色胺素和维生素B6的超级来源,它们都可以帮助大脑制造血清素。

4.菠菜

菠菜

卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷,但你可知道吃了菠菜也会心情大好?菠菜中富含叶酸。医学文献一致指出,缺乏叶酸也会导致精神疾病,包括忧郁症及早发性的失智等。

5.南瓜

南瓜

南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体将所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派,就会同时摄取3种类胡萝卜素,对预防心脏病、抗老化都十分有用。而南瓜既可进行中式调理,也可做成西式的南瓜汤、南瓜派等。

6.大蒜

大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉不疲倦,不焦虑,不容易发怒了。研究人员万万没想到,大蒜竟有这种特别的“副作用”。

7.全麦面包

全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的渥特曼博士就说:“有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。”但吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点儿,却更合乎健康原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能提振情绪,全谷类也富含硒。而且,全麦面包的嚼劲、口感,也是为它得分的因素之一。

碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的渥特曼博士就说:“有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。”但吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点儿,却更合乎健康原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能提振情绪,全谷类也富含硒。而且,全麦面包的嚼劲、口感,也是为它得分的因素之一。

8.低脂牛奶

低脂牛奶

研究发现,让有经前症候群的妇女,吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都不紧张、暴躁或焦虑了。日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是,低脂或脱脂的牛奶拥有最多的钙。

9.鱼油

鱼油

哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Ω-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药有类似作用,即阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。这项研究将解答精神病患者在消化脂肪酸的酵素上,是否有生理的先天缺陷。

10.鸡肉

鸡肉

英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神很好、更为协调,美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

5种食物帮你解除疲劳

疲劳是身体内的组织、器官的功能或反应能力减弱的结果。引起疲劳的因素多种多样,而饮食可以帮助我们清除疲劳。现在就来认识一下究竟有哪些食物可以为我们保存体力吧。

1.苦瓜

苦瓜

许多人都有这种体会:吃一餐苦瓜就能健脾开胃,增强食欲。中医认为,苦瓜味苦,可除邪热,解劳乏,清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心败火,而且能刺激人体分泌唾液,促进胃液分泌,恢复脾胃运化的功能,增进食欲。

2.大枣

大枣

红枣中的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力,缓解疲劳,扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养。此外,红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有效。

3.葡萄

葡萄

葡萄营养丰富、味甜可口。据分析,每100克葡萄中约含蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物10.25克(高者可达30克),并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等。此外,还含有10多种人体所需的氨基酸。因此,常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

葡萄营养丰富、味甜可口。据分析,每100克葡萄中约含蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物10.25克(高者可达30克),并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等。此外,还含有10多种人体所需的氨基酸。因此,常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

4.银耳

银耳

银耳味甘性平,具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经,能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明,银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现,银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。

5.蜂蜜

蜂蜜

蜂蜜能较好地消除脑疲劳。蜂蜜是高能量食品,不管是体力劳动者,还是脑力劳动者,睡前饮1杯用20~25克蜂蜜冲成的蜂蜜水,对促进睡眠和消除疲劳有很好的效果。

缓解压力,合理调理饮食

对气郁者来说,多吃纤维性,少吃油腻的食品是近年来所提倡的健康饮食。纤维能够减少胆固醇及防止胆固醇停留在肠胃中。

缓解压力,合理调理饮食

纤维含量高的食品包括:麦类制面包、豆类食品、谷类。这些食品不仅富含纤维,而且富含维生素及其他营养素,多吃对人体有益。

脂肪类食物

脂肪类食物包括:肉类、乳类、猪油、巧克力、蛋糕(饱和脂肪);葵花子油、玉米油、色拉油、核桃及油质鱼类(非饱和脂肪)。饮食中摄取太多饱和脂肪,会妨碍人体健康,因为脂肪里含有太多的热量,易造成肥胖症。此外,高脂肪会增加胆固醇的含量,堵塞血管,导致心脏病。成人每天的脂肪摄取量不应超过85克。非饱和脂肪则不会提高胆固醇含量,且人体亦需要少量的脂肪来修补细胞。

那么有哪些食品对情绪有调节作用,可以缓解我们的压力呢?

食品对情绪有调节作用

小小食物让你不再悲伤、难过、恐惧

人都是有七情六欲的,都会悲伤,难过,恐惧……尤其是气郁者,更要注意调节自己的情绪。如何才能对付这些负面情绪呢?那些小小的食物会帮我们大忙的。

1.孤单抑郁时

孤单了,抑郁了,想家了,就多吃些鱼吧

孤单了,抑郁了,想家了,就多吃些鱼吧,特别是鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼。鱼肉中的脂肪酸和维生素B12会帮你赶走消极的情绪。

2.悲伤委屈时

悲伤委屈时吃香蕉

人生不如意十之八九,总有悲伤委屈时。这时,吃些香蕉吧。香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的一大来源,它们都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素,能使你在自尊心受挫,意志力消沉,抑郁不振时,开怀大笑。

3.茫然无绪时

茫然无绪时吃葡萄柚

这个时候试一试葡萄柚吧。葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂的思绪,也可以提神。此外,葡萄柚里高含量的维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体具有抵抗力,而且还可以抗压。

4.压抑时

压抑时吃菠菜

心情压抑的时候吃点儿菠菜。菠菜含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源,例如羽衣甘蓝。菠菜还富含另一种降压营养物质:维生素C。

5.昏昏欲睡时

昏昏欲睡时吃鸡蛋

眼睛实在睁不开了,真的想睡觉。这时试试吃几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是B族维生素复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

6.愤怒时

愤怒时吃瓜子

有时候情感会失控。那不妨吃点儿瓜子,瓜子或许会让你口干舌燥,却不会让你火冒三丈。因为瓜子富含可以消除火气的B族维生素和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。

7.焦虑时

焦虑时吃麦片粥

生活节奏快,有很多事情令人焦虑。你可以在早上喝上一碗麦片粥。燕麦富含B族维生素,而B族维生素有助于平衡中枢神经系统,使你慢慢平静下来。麦片粥还能缓慢释放能量。不会出现血糖忽然升高的情况。

8.麻木时

麻木时吃豆腐

时常觉得什么都无所谓,没感觉了,麻木了。那就吃点儿豆腐吧。豆腐里面丰富的蛋白质会提高人的警觉水平,并增强行事的动机,使人处于比较主动的情绪之中。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注