易经通声灸通络法通过人体的相关穴位输入声波,引发人体经络谐振,声波能量沿着人体经络传递到五脏六腑、四肢百骸,解决经络堵塞、气血瘀滞的问题,激发人体自愈能力,让机体恢复气血调和、阴阳平衡的健康状态。易经通声波通络养生仪

气郁者需畅达情志

对于气郁体质来说,最重要的莫过于畅达情志了。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”近代养生家丁福禄也说:“欢笑能补脑髓,活筋络,舒血气,消食滞,胜于服食药耳,每日须得片刻闲暇,逢场作戏,口资笑乐,而益身体也。”由此可见,要想身体健康,保持乐观健康的心态很重要,药和营养品只起到外因作用,乐观健康的心态才是健康的内因。

那些没有豁达情绪的气郁者,可以用理气解郁的中成药要调养:

①越鞠丸

越鞠丸

【材料】苍术、香附、川芎、神曲、栀子。

【做法】口服。每服6~9克,每日2次,温开水送下。

【功效】行气开郁,健胃消食,适用于气、血、痰、火、湿、食久郁造成的胸脘满闷、嗳气吞酸、腹部胀痛、不思饮食等症。

②疏肝丸

疏肝丸

【材料】厚朴、沉香、炙甘草、丹皮、枳实、白芍、延胡索、陈皮、砂仁、片姜黄、香附、柴胡、川芎。

【做法】口服,每服9克,日服两次。温开水送下。

【功效】疏肝理气,和胃止痛,适用于肝胃不和引起的胁肋疼痛、胃脘不舒、嗳气吞酸、饮食无味等症。

与此同时,心理学家指出,以下6种方法可以帮助气郁者保持乐观的心态:

1.豁达法

豁达法

人有很多烦恼,心胸狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼,一个人应该心胸宽阔,豁达大度,遇到事情不要斤斤计较。平时要开朗、合群、坦诚,这样就可以大大减少不必要的烦恼了。

2.松弛法

松弛法

被人激怒后或烦恼时,迅速离开现场,进行深呼吸,并配合肌肉的松弛训练,甚至还可以进行放松训练,采用以意导气的方法,这样就可以逐渐进入佳境,使全身放松,摒除杂念。

3.制怒法

制怒法

要有效地制止怒气是不容易的。就一般情况而言,克制怒气暴发主要依靠高度的理智。比如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气,解得百日之忧”“将相和,万事休”“君子动口不动手”,等等。万一克制不住怒气,应该迅速离开现场,在亲人或朋友面前发泄一番。倾诉愤愤不平的怒气之后,自己应该尽快地平静下来。

4.平心法

平心法

一个人应该尽量做到“恬淡虚无”,“清心寡欲”,经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感,也可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活乐趣。每个人都应该做到劳逸结合,在工作和学习之余,常到公园游玩或到郊外散步,欣赏一下乡野风光,体验一下大自然的美景。

5.健忘法

健忘法

忘记烦恼,忘记忧愁,忘记痛苦,可以摆脱纠缠,体味人生中的五彩缤纷。忘记他人对你的伤害,忘记朋友对你的背叛,忘记你曾被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱,你就会觉得自己已变得豁达宽容,活得精彩。

6.心闲法

心闲法

有一句话这样说:“眼底无私天自高。”一个人只要有闲心、闲意、闲情等,就可以消除身心疲劳,克服心理障碍,保持健康的心态。

改善气郁体质,驱逐让我们身体不安的情志病

不知道你是否遇到过这样的情况:一旦遇到烦恼、郁闷不结,听听音乐,跳跳舞,打打球,游游泳,或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影……总之,根据自己的兴趣和爱好,将烦忧的心转移到自己喜爱的活动上,就能走出苦闷,变得快乐起来。很多实践证明,自娱自乐的活动确实可以舒体宽怀、消忧排愁、怡养心神,有益于人的身心健康。

面对现代快节奏的紧张生活,用音乐来缓解压力已经成了风靡世界的保健、治疗方法。此外,书法、绘画、运动、旅游等也是不错的移情方式。具体选择哪种方式,就要视自己的情况而定了。

听音乐

正确的做法是:选择与当时的心情相“吻合”或“一致”的音乐,目的是促使其产生所谓的“知音现象”。而对付一般性的情绪紧张,欣赏节奏舒缓的“悲乐”比欣赏轻音乐来得更为有效。此疗法一般30日为一疗程,每日2~3次,每次1小时左右。

听音乐应尽量选择优雅静谧的环境,空气流通条件好,最好配有调节心理和养神怡情的色彩和花香。需要注意的是,空腹的时候不要听进行曲,生气时不宜听摇滚乐。

茉莉银耳汤,扑鼻清香理郁养神

茉莉花主要成分为苯甲醇及酯类、茉莉花素、芳樟醇、苯甲酸、芳樟醇酯等,性温,味辛甘,具有理气止痛、温中和胃、开郁辟秽、消肿解毒功效。现代药理研究表明,茉莉花还有强心,降压,抗菌,防辐射损伤,增强机体免疫力,调整体内激素分泌,醒脑提神的功效。

茉莉银耳汤,扑鼻清香理郁养神

下面介绍两款茉莉食疗方:

①茉莉银耳汤

茉莉银耳汤

【材料】茉莉花6朵,水发银耳50克,麻油、精盐、味精、素鲜汤、料酒、葱花、生姜末各适量。

【做法】银耳撕成小块,用清水泡发;茉莉花拣去花蒂;将炒锅放在火上,锅热后,加麻油适量,炸香葱、生姜末,加素鲜汤、料酒、精盐、味精等;再加入洗好的银耳,烧开后撇去浮沫,撒上茉莉花,出锅即成。

【功效】理气,开郁,辟秽,和中,治下痢腹痛、结膜炎、疮痛。此菜鲜嫩适口,气味芳醇,滋阴补肾,清肺益气,疏肝解郁,理气止痛。

②茉莉花茶

茉莉花茶

【材料】茉莉花6克,石菖蒲7克,绿茶10克。

【做法】茉莉花、石菖蒲、绿茶用温开水洗净后烘干;一起研成细末,加水煎汁。

【用法】代茶饮。

【功效】健脾安神,和胃理气。主治食欲不振、消化不良、脘腹胀痛。

百合花茶,让你远离焦虑

百合具有较多的营养成分,又具有较高的药用价值,早在2000多年前,百合就被中医引用。中医认为:百合有清心安神、补中益气之功能,能治虚烦、惊悸、神志恍惚等症。

百合花茶,让你远离焦虑

下面介绍两款关于百合的食疗方:

①百合花茶

百合花茶

【材料】百合花15克。

【做法】百合花洗净放入瓷杯,用沸水冲泡。

【用法】代茶饮。

【功效】清心安神,治眩晕。

②百合芡实汤

百合芡实汤

【材料】百合6钱,芡实5钱。

【做法】将百合、芡实一同放入砂锅,加水煮熟即可。

【用法】可加糖调味后服用,每次1小碗,每日1~2次。

【功效】补肾固精,养心安神。适用于肾虚引起的失眠多梦、头昏等症。

常喝人参花茶酒,神经不衰弱

神经衰弱是一种常见的精神障碍。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素,如学习、工作过度紧张,人际关系不协调等,都可以诱发神经衰弱。

人参花又名“神草花”,是采撷名贵的人参含苞待放的蓓蕾,自然烘晒而成的,具有舒张血管,改善大脑循环的作用。人参花长期食用可使人体处于最佳状态,精力旺盛,美颜养容,延年益寿,真可谓保健品中的上上佳品。人参花性凉,所以阴虚火旺不宜用人参滋补者,可饮用人参花茶或人参花酒。

①人参花茶

人参花茶

【材料】鲜人参花适量,白糖少许。

【做法】人参花加白糖拌匀,腌制后晾干。

【用法】每次取3克,入杯,沸水冲泡,温浸片刻。

【功效】益气养服,清热生津。治神经衰弱。

②人参花酒

人参花酒

【材料】参花15克,白酒250毫升。

【做法】人参花放入白酒中,密闭浸泡半月并时常晃动。

【用法】酌量饮用。

【功效】治神经衰弱。

人参花在提神、降压、降糖、降血脂、抗癌、调理胃肠功能、缓解更年期综合征等诸多方面有良好功效,被称为“免疫保健的万能养生品”。但是,人参花也是大补之品,阴虚或者有糖尿病、高血压者最好不要服用。

脐疗法,让你不再怕莫名烦恼缠绕

如果说按摩、刮痧、针灸等手段是中医常规武器,那么脐疗法可以说是一种“非常规武器”。脐疗法尽管运用得比较少,但并不神秘。《黄帝内经》中就有许多关于脐疗的论述。随后,脐疗法不断发展,直至晚清进入了其发展的鼎盛时期。

脐疗是一种简便易行、安全有效的方法,对莫名烦恼具有很好的疗效。下面就来介绍几种常用的脐疗方法,受莫名烦恼困扰的朋友不妨一试:

脐疗是一种简便易行、安全有效的方法

脐,中医穴位又称“神阙”。它与人体十二经脉相连与五脏六腑相通,中医认为,肚脐是心肾交通的“门户”。所谓脐疗,就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部,激发经络之气,疏通气血,调理脏腑,用以预防和治疗疾病的一种外治疗法。

①丹硫膏

丹硫膏

【材料】丹参、远志、硫黄各10克。

【做法】上药研成细末。每次取药末1克,用水调成糊状,敷于脐部,用消毒纱布覆盖,再用胶布固定,每晚换药1次。

【功效】养血,宁心,安神。

②交泰丸

交泰丸

【材料】黄连、肉桂各等量。

【做法】上药研成细末,用蜜调为丸,每丸重1克。每次取1粒药,放入脐内,用纱布覆盖,再用胶布固定。每晚换药1次。

【适应证】适用于心肾不交型失眠症。

③酸枣仁糊

酸枣仁糊

【材料】酸枣仁10克。

【做法】上药研成细末,用水调成糊状,放入肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,每日换1次,连续3~5天。

【功效】可养心安神,生津敛汗。

【适应证】适用于心肝血虚导致的失眠。

④柏子仁糊

柏子仁糊

【材料】柏子仁10克。

【做法】上药研成细末,放入肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,每日换1次,连续3~5天。

【功效】可润肠通便,养心安神。

【适应证】适用于血不养心所致的虚烦失眠。

当然,任何疗法都有“禁区”,脐疗法也不例外。有严重心血管疾病、体质特别虚弱者,处在怀孕期、哺乳期的女性,以及皮肤过敏者,特别是腹部皮肤有炎症、破损、溃烂者均不适合进行脐疗。除此之外,还要注意有无药物过敏史,避免在用药时引起过敏。

另外,运用脐疗法治病之时,一定要特别注意保暖。治疗不要在室外进行,或者让脐部对准风口。保持室内温暖,适当覆盖衣被。尤其是腹泻、感冒、体质虚弱的患者,以及老人和小儿更要注意保暖。

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